Ячна каша на воді – це дуже смачна та корисна каша, яку можна приготувати з ячної крупи, джерела унікальних мікроелементів та вітамінів, які необхідні дорослим та дітям. Ячна каша на воді ідеально підходить для дієтичного харчування та допомагає впоратися із сезонними депресіями, нормалізує діяльність нервової та ендокринної систем, нормалізує тиск. Час приготування 30 хвилин
складові
Вода – 400 мл
Ячна крупа ТМ «Алейка» – 150 г
Нерафінована соняшникова олія ТМ «Алейка» – 2 ст. л.
Сіль – 1/2 ч. л.
Приготування
Щоб приготувати ячну кашу на воді, потрібно відміряти 150 грам ячної крупи ТМ «Алейка» від щедрих полів Алтаю.
Викласти ячну крупу на суху сковороду і помішуючи обсмажити на середньому вогні 4-5 хвилин.
Пересипати ячну крупу в каструлю, додати 400 мл води і 1/2 чайної ложки солі.
Варити на середньому вогні, помішуючи, 12-15 хвилин.
Додати 2 столові ложки натуральної соняшникової олії ТМ «Алейка», перемішати.
Накрити кришкою та залишити на 10-12 хвилин.
Розкласти ячну кашу по тарілках.
Ячна каша на воді готова. Можна подавати до столу.
Ячна крупа ТМ «Алейка» – справжня криниця вітамінів та мікроелементів. Білок, що міститься в ячмені, засвоюється краще за білок пшениці, а за вмістом клітковини ячна крупа перевершує інші.
Смачного!
