Дві банки об’ємом 400-450 мл з широкою шийкою добре вимити та просушити.
У кожну банку додати по 2 столові ложки натуральних вівсяних пластівців 3 злаки ТМ «Алейка», від щедрих полів Алтаю.
Додати по чайній ложці насіння льону.
Залити кефіром половину банки.
Додати ще по 1 ложці вівсяних пластівців, нарізаний кубиками банан і трохи подрібнених волоських горіхів за смаком.
Долити кефір так, щоб усі інгредієнти були покриті кефіром. Перемішати.
Закрити кришками та прибрати в холодильник на ніч.
Вранці додати нарізаний шматочками ківі, банан, горіхи, мед за бажанням.
Лінива вівсянка у банку готова. Можна подавати на сніданок.
Алтайське жито, вівсяна та перлова крупа – чудове поєднання для сніданку всієї родини. Суміш пластівців ТМ «Алейка» з цих культур не вимагає варіння і при цьому зберігає всі корисні властивості.
Смачного!
